2012年10月号 コラム「セルフケアの大切さ」

スピカズ代表・奈良留美子のコラム「やっぱり知りたい!OH!my Beauty!」

こんにちは。スピカズの奈良です。このコーナーでは、私が気になっている美容に関するあれこれを気ままにつづっています。
今月のテーマは、「セルフケアの大切さ」です。

で、結局、ヨガは続いているの?

最近、会う人、会う人に「ヨガ続いているの?」と聞かれます。もちろん、続いてないよ!と答えると、やっぱりねぇ~!と言われます。みんなの期待は裏切らないYO!というか、「やっぱり」ってどういうことかしら!?
ところで、よくね、痩せてるね、なんて言われることが多いけど、「けど体重48キロあるよ」と答えると、たいそう驚かれます。そう、わたしは、痩せているのではなく、着やせするのです。ぐふふ!ついでに言うと、何を着たら着やせするか?を昔から研究しているのです。だから、痩せて見えるのです。(得意気)

で、わたしの体にどこに肉がついているのかというと、残念ながら胸には全くなく(涙)、ウエストとおしりを中心に肉づきが良いです。さらに、ダイエットをくりかえしているためか、肉にも引き締まりがなく、たるんだ感じ。
運動すればいいじゃない、と思うでしょ?わかるよ、その気持ち、本当にわかるよ!わたしだって、そう思うよ!けどね、運動嫌いなの!ヨガだって、3回行って断念したよ…(3回分のチケットを購入してしまったため)。それから、ジムに通うことも考えたよ。けど、無理だよ。これまで何度も入会したけど、結局、行かないもの。入会しただけで満足しちゃうんですもの。もうこれは、マンツーマンレッスンしかない…ということで、パーソナルトレーニングへ行ってきました!だって、マンツーマンのレッスンなら、強制的に「行かなきゃ!」と思うハズ、だから!!!

ウエスト70センチ事件!!!

ということで、行ってきました!トレーナーがイケメンで、恋でもしちゃったらどうしましょう~、なんて思っていたけど、恋する余裕はありません。そう、トレーニングで精一杯ですもんで、そんな余裕はありません。まずは、トレーニングする目的、自分の体の状態をイケメントレーナーと話し合います。

「目的は?」 → 私:「ミランダー・カーのようなウエストになりたいんです」 先生、驚きの表情。
「今の状態は?」 → 私:「とっても健康なのですが、もっと健康になりたいんです」 先生、苦笑い。
「あとはなにかある?」 → 私:「できれば胸も大きくなりたいんです」 先生、困惑の表情。

と、まずは先生を困らせてから、代謝を良くするために足浴15分。これがかなりの熱湯なわけで、じんわり額から汗がでます。体温を高くすることで、体も動きやすくなるんだとか。じんわり額に汗が浮いてきたところで、トレーニング開始です。まずは全身が見える大きな鏡で、自分の体の歪んでいる部分をチェックします。わたしの場合は、肩が左右ずれていて、足の長さも右が短い。自分の歪みを目の当たりにして、ああショック!と思う間もなく、1時間のトレーニングの前後で、どれくらいウエストに変化がでるのか見るために、今度はウエストのサイズを測ります。
そしたら!ウエストのサイズが70センチもあった!!!!!先生も苦笑い!イケメントレーナーにわたしのウエストのサイズがバレて、気・ま・ず・い・YO!

セルフケアの大切さ

骨とか、筋肉とか整えても、結局、毎日の積み重ねなのよね。

今回わたしが行ったパーソナルトレーニングは、自分自身で身体を整えることができる「セルフコンディショニング」をマスターすることを最終的な目標としているので、1年たったら卒業という形になるそうです。
整骨に1年以上通ってみて思ったことは、どんだけ優秀な先生に骨を矯正してもらっても、その正しい骨格を維持するように意識していないと、結局は元の歪んだ骨格に戻ってしまって、ほんと時間もお金も無駄にしちゃう…ということでした。とくにわたしの場合は、自宅でセルフケアなんて一切しないから、整骨に行くたびに、またどこかしら歪んでしまっているわけです。特に、日常的にパソコンを使っていると、前屈みになってしまう姿勢は当然のこと、キーをたたいている指や腕の筋肉が固まって、これが原因で肩や腰、足などの歪み、つまり骨格の歪みにつながってしまうのだそうです。なんともおそろしい歪みの呪い…。なので、セルフケアって、実はとってもとっても大切なのでは!?と最近思うわけです。

ところで、初回のトレーニングは、正しい呼吸の仕方と簡単なストレッチを1時間ほどして、最後にウエスト測定。なんと、66.5センチに!というか、入会しちゃった!

今回伺った教室はこちら!

Conditioning&Training HEARTH ISM AOYAMA http://www.hearth-ism.com/
〒107-0062 東京都港区南青山2-19-3 サザンキャッスルビルB1F TEL:03-5786-9357

※お店等の情報は掲載時(2012年10月)のものです。

編集後記

今、とっても気になっているもの。それは、
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ
TRFの名曲と一緒に激しいダンスをして痩せることができるという
夢のようなDVDです!

これ、欲しい!欲しいけど、
絶対に続かないことがわかっているので、買えない…。
けど、見てみたい…(激しく、葛藤)
誰か買ってえ~。

ちなみに、
オークローンマーケティングさんが販売しているレッグマジック。
これだって最初はやる気まんまんで買ったのに、
結局2、3回使っただけで、
いまでは部屋の片隅にひっそりと置かれています…。

そんな前科があるから、DVDを買っても、ね…。
けど、やっぱり見たい…(しつこい)

スピカズ代表 奈良留美子