2014年冬号「おススメの冷え性対策を教えてください!」

スピカズ通信 2014年冬号 イラストレーターなくさんの女子道 美肌を育てる睡眠美容という新しい選択 Spicas Salone / 編集後記

スピカズオンラインのお客様のリアルな声をお届けするSpicas Salone。

毎回、異なるお題にそってエピソードをご紹介します!今月号のお題は「おススメの冷え症対策を教えてください!」です。

★寝る時に足裏シートを貼って寝ます。足裏がポカポカして、寝つきも良くなるんです。日中は、「よもぎゅっと」という、下着に貼るタイプのものを使っています。お腹の冷えが気になるので、これを使っていると、いい感じにポカポカします。 (大阪府 まーこさん)

★昨年から、湯タンポを見直しています。エコだし、意外に暖かさが持続します。手軽で電源いらずなため、どこでも使えるのも嬉しいです。 (東京都 もりねえさん)

★寝るときは、(無理やり)パグを抱きしめて寝ると、ポカポカ温かいです。 (東京都 まぐやま)

巻物をして首を温める。タイツの下にシルクの五本指ソックスを履いています。レンジで温めて使う湯たんぽも便利でおすすめです。 (大阪府 Y.Sさん)

湯たんぽイチ押しです!コレがあるなしで、夜の眠りの深さが全く違います!! (神奈川県 miyuさん)

電子レンジで温める湯たんぽを使ってます。就寝前に温めて布団の中に入れておくと、足も温かくなり寝つきやすいです。 (千葉県 リエスケさん)

★定番ですが、毎日できる限り湯船につかってます。炭酸系の入浴剤を入れるとなおいいと思います。 (徳島県 なっちゃんさん)

半身浴をしたり、あとは生姜や香辛料をつかった料理をつくって体を温めて代謝をあげます。おかげで現在(11/7)でも半袖短パンで寝てもOKなくらい冷え性とは無縁です☆ P.S.今回のメルマガの「もうすぐ夏ですね!」に古いメルマガが誤送されたのかとびっくりしました笑 (千葉県 Nellyさん)
<編集部より>申し訳ございません!もうすぐ冬の間違いです!笑!

蜂蜜漬けしたしょうがをお湯に入れて飲んでます。あとは、帰宅したら、すぐかわいいもこもこスリッパ履いてます。 (東京都 さくらさん)

★入浴して上がるときに、手足に冷たいシャワーをサッと浴びます。気分の問題かも知れませんが、逆に手足がポッポッとして来る感じがします。他には、食事の前に野菜を食べるようにしてますが、この時期は温野菜を摂るようにしています。効果は…分かりません(笑) (茨城県 ちりまるさん)

★私の冷え性対策グッズは、レッグウォーマーネックウォーマーです。たくさん着込むより首と足首を暖めれば、体全体がポカポカします。可愛いデザインの物を見ると、ついつい買ってしまいます。冬には欠かせないグッズですね! (福岡県 マロンパンチさん)

★徹底的に足元を温めます!シルクのレッグウォーマー冷えとり靴下重ね履きウールシルクのレギンス。これで快適です。ただし、自宅限定ですが(笑) (茨城県 蒼さん)

★たくさん重ね着をしたり、いくら厚地の靴下を履いても、体の芯から冷えているとなかなか効果はありません。そこで私は冷えてしまう前に体を動かして、血の巡りをアップさせています。軽い屈伸運動や階段の上がり下りだけでも結構効果がありますよ。体を動かすと体の中から全身が温まっていくので、外から温めるよりポカポカが長続きします。何かの力を借りず、自分の体の機能をフルに活用してみるのもいいですよ。 (岐阜県 あずこむさん)

★モコモコ靴下を履く。インナーはヒートテック。部屋着もモフモフ系。外出時は首が冷えないようにする。アロマバスなどゆったり入浴してマッサージ。生姜エキスが入ったマッサージオイル使っています。朝は白湯など、温かい飲み物。お酒もビールから熱燗やワインに。 (神奈川県 I.Sさん)

★肩こりがかなり酷いので、首回りを冷やさないようにネックウォーマーなどで首回りを温かくして寝ています。冬はオリエンタルスリムティーをホットで飲んでいるので廃番が決まり残念です! (大阪府 かなさん)
<編集部より>廃番、本当に申し訳ございません!!!

★私の冷え性対策は、水分を摂りすぎないことです。水をたくさん飲むと綺麗になれると思いがちですが、私の体質では飲みすぎると体が冷えてむくみます…。なので、なるべくゆっくりと温かい飲み物を飲むようにして冬を乗り切っています! (沖縄県 シューさん)

★冷えでなかなか眠れないことも多かったのですが、お風呂でつま先から脚の付け根までリンパマッサージをするようになってから、足がポカポカで眠れるようになりました。おまけにむくみもなくなるので翌朝脚がスッキリしています。そのほか、すりおろし生姜を紅茶や緑茶に入れて普段、のどが渇いた時に飲んで体を温めてます。漢方のお医者さんに、冷え性の人は果物や野菜のスムージーは体を冷やすので冬場はやめなさいと止められました。確かに冷え症が緩和した気がします。 (大阪府 キャサリンさん)

※アンケート実施期間:2014年11月7日~13日 ご協力いただきましてありがとうございました!

編集後記

今月のスピカズ通信はいかがでしたでしょうか?
わたしは青森出身だからか、よく、「寒さに強いでしょう?」とか言われるのですが、とんでもない!!!!!昔から寒いのは苦手だし、あの頃は、冬が来るたびに、「沖縄に住みたい…」と毎朝本気で思ってました…!体の冷えは、美容にも健康にも女性の大敵!しっかりと冷え対策をして、冬を乗り切りましょうね!それでは、次回のスピカズ通信もお楽しみに!