バランシングゲルは1本でスキンケアができるので、
毎回のスキンケアが本当にラクなのですが、

ぜひ夜のスキンケアのときに取り入れてほしいのが
バランシングゲルをハンドプレスをしながら深呼吸すること。

これ、リラックス効果があるんです。

深呼吸にはリラックス効果がある

自立神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。

●交換神経：起きているとき、興奮しているときに優位になる神経

●副交感神経：寝ているとき、リラックスしているときに優位になる神経

息を吸って吐く深呼吸は、
副交感神経が優位になり、気持ちをリラックスさせる効果があります。

手のひらで頬を包み込んでハンドプレスをしながら
深呼吸をすることで、
肌と気持ちのコンディションを整えることができます。

ハンドプレスしながら呼吸を整える

バランシングゲルを塗ったらハンドプレスを。
ゆっくり鼻から吸い、ゆっくり鼻から吐きだし
呼吸のリズムを整えます。

徐々に腹式呼吸に

少しずつ呼吸を深めながら、腹式呼吸へ。

大きく息を吸ってお腹をへこませ、
ゆっくりと息を吐き出します。

このとき、手のひらや指先に意識を傾けて
肌の感触や調子にじっくり向き合ってください。

呼吸のリズムに合わせて
少しずつ手の位置をずらしていきます。

鼻呼吸へ戻す

手で顔全体を包み込みながら、
ゆっくりと鼻呼吸へ戻していきます。

深呼吸をしながら、
バランシングゲルをハンドプレスする。

時間はだいたい2～3分が目安になります。

ほんのちょっとしたことですが、

はいはいはい～とゲルを塗るより、
美肌効果がありそうじゃないですか？笑
どうでしょうか？？

ここで香りもあれば最高なのですが、
さらにリラックス効果があるのですが、

残念なことにバランシングゲルは無香料なので、
（香料も肌トラブルを引き起こす原因があるため）

わたしは、洗面所にルームフレグランスを置いています。

洗面所に入るたびにいい香りが広がるのでオススメ。

乾燥や刺激から頑張って守っている肌をいたわりながら、
気持ちも解放してください。

バランシングゲルを塗るときは、
ハンドプレスしながら深呼吸をしてみてください！

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