昨日は、
キレイナビさんのダイエットセミナーに行ってきました。

★セミナーの内容

・ダイエットの目標の立て方
・太りやすくなる仕組み
・楽しいダイエットとは？
・カロリーよりも血糖値を意識する
・体温を上げよう
・ちょっとだけ努力
・モチベーションの上げ方
・目標シートの作り方

などなど、

1時間15分という短い時間だけど、
すっごい量のカリキュラム！

私もダイエットに関しては
詳しいほうだと自分では思っていたけど、
けっこう知らなかったこともたくさんありました！

とくに、カロリーよりも血糖値を意識するという項目は、
たしかに～なるほど～！と
もう一度、自分の食生活を見直そうと思いました。

キレイナビ代表で、
日本ダイエット健康協会インストラクターの美香さんは、

食べないダイエットはだめ！
痩せる食べ方をして楽しくダイエットをしよう！と。

わたしも大賛成！！！

スピカズでは、
ダイエットサプリのディエータを販売していますが、

もちろん、ディエータを飲んだだけで、
スルスル痩せるといったことはありません。

サプリメントはあくまで、
ダイエットを補助するもの。

きちんと食事をしながら、
健康的にダイエットをしましょう！

とはいっても、
すぐに、いますぐに！
痩せたい乙女心なんですけどね…！（経験者談）

食べないダイエットは、
筋肉が落ちて、
ますます痩せにく体質になってしまいます。

個人的には
炭水化物抜きダイエットも、
体重は落ちるかもしれないけど、
ゆくゆく体が大変なことになるのでは…と思ったり。

とにかく！

すご～く勉強になったし、
ダイエットだけではなく、
知っておくと健康にも役立つ美香さんのセミナー。

ぜひ、スピカズオンラインのお客様に向けても
ダイエットセミナーを開催できたらいいなと思ってます。

★おまけ★

セミナー終了後のプチお疲れさま会。

パンケーキ～＆ワインにビール。
ダイエット中でも食べてもいいの。
食べる時間帯が大切なの★

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ナチュラルエレメンツを発売して、
約2年経過。

ようや～く、
ブランドブックらしきものが出来上がりました！

今回のデザインのディレクションは、
なんとか賞とかいろいろ受賞している
デザイナー吉野氏にお任せ。

もうね、

デザイナー吉野（もう、呼びすて）
クライアントなはずの私のゆうこと聞いてくれません…

これらは
デザインのトーン＆マナーで
吉野が用意したいくつかのデザインパターンなのですが、

わたし「この水彩のタッチのやつが好きだな♪」

吉野「だめだめ～！これで行きましょう！」

わたし「ええええええええ！！！！！！！！」

吉野は、ことごとく、
わたしの好みを拒否…

ですから、
今回のブランドブックですが、
吉野の作品だと思って見ていただけると
また別の楽しさを味わうことが出来ます。
（なんだそれ…）

印刷は、最初、
オンデマンドとかの安いやつでもいいかな～と思ったのですが、
（印刷、早いし…安いし…）

「それはダメだ！」
「このデザインはザラザラ系の紙だ！」
「ブランドイメージが…！」

吉野が超絶本気で取り組んでくれるもんだから、
わたしも本気だして、
印刷会社さんに印刷をお願いしました。
（色校正、2回もしたよ…！）
（久々にデザイナー立ちあいの入稿とかした…！）

と、

わたしと吉野の想いが詰まった
あまり誰の興味もひかない
ブランドブック物語でした。

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まずは、お知らせです～★

ビューズ主催のライタースクール。
ベーシックコースですが、
今週の土曜日にあります。

開催日：1月10日（土）
時間：13：00～16：00
会場：渋谷
受講料：10,000（税抜）
講師：
美容家・キレイナビ代表　飯塚美香
一般社団法人 日本化粧品検定協会　代表理事　小西さやか

お申込みはコチラ！

11月の授業に参加したのですが、
文章の基本のほか、
薬事法にかかわることなども勉強できるので、
面白いと思います！

わたしは、
2月に開催される（バレンタインデー…）に
参加する予定です★

そして、もう1つ！

ビューズでも記事を執筆頂いている
美容家で、キレイナビ代表の飯塚美香さんが、
ダイエットセミナーを開催します！

ダイエットセミナー

ダイエットの正しい知識を知りたい方はぜひ★
わたしも参加する予定です。

今年はスピカズオンラインで、
コラボできたらいいな！と勝手に企んでいます…！

で、なんだか
美香さんばかりの話の本日ですが、

昨日のビュートピの記事、
読んでもらえたでしょうか…！？

おばさん感出ていませんか？目指すメイクは大人ナチュラル！
（またもや、美香さん！）

厚塗り100センチメイクだと、
よけいに老けた印象に見えますよね…！

あと、わたしが思うに、
自分の肌よりも明るいファンデーションを使うと、
すごく老けた印象になる気がします…。

エレキテル連合の朱美ちゃんみたいな感じ？
けど、リアル朱美ちゃんを
ときどき、街で見かけるときがあります…。

厚塗りと、
ファンデーションの色選び、
気をつけよう…！

ところで、

最近、わたし、
朱美ちゃんのおじさんの細貝さんに似ていると言われます。

おじさんに似てる…？
老けてるといわれるより、ヒドい気が…？

★おまけ★

「細貝さん、ガメラマーチ歌って♪」

と、言われたりするのですが、

そんな歌、知らないし…。

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去年の年末29日。
大好きすなっちと二人で忘年会in恵比寿。

小龍包食べてから、
恵比寿横丁にくりだし、
最終的にはお寿司屋さん。
解散時間、なんと朝の6時！！！！！！

で、フラフラしながら、
翌日の30日は会社の人たちと
納会だね～！と、
お蕎麦を食べに行ったのですが、

事件はそこで、お・き・た！（と思う）

前日の飲みすぎのせいで、
すご～～～く、
塩分を求めた結果、
天ぷらの天つゆをごくごく飲みほし、

風邪をひいていた人の
天つゆまでも飲んでしまったから、

わたし、風邪をひいたに違いない！

だって、症状が一緒だもの！
具体が悪いのもその日の夜からだもの！！

天つゆで風邪をひきまして、
なんとか、自力で治そうと試みてみたのですが、
どうもこうも治らないので、
ようやく、昨日、風邪薬飲みました。

もっと早く、
飲んでおけばよかった。

今年の目標に、
「風邪をひいたら、我慢せず薬を飲む」
ということも、つけ加えておこうと思います。

★おまけ★

今日のブログのタイトルは、
レシピ風にしてみました♪

レンジdeたまごサラダ
おもちdeお好み焼き
油揚げdeピザ

というイメージです。

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今日からお仕事という方が多いでしょうか？
はい、スピカズも今日から仕事開始です。

といっても、
年末にちょっとしたトラブルがあり、
年明け2日は代理店Kさんと集合。

というか、
トラブルKさん、大変そう…！
うちのために、頑張ってください！

そんな代理店Kさんに
「お年玉頂戴…！」とおねだりしたら、
お寿司をおごってもらいました。
ありがとう！

で、本日、会社に出社して、
指導係に
「お年玉ください…！」と言ったら、
お年玉？もらいました。

これ。

あ、ありがとうございます…？

★おまけ★

ところで、
年末年始は実家に帰らず、
東京ではしゃぐことなく
おとなしく過ごしていたのですが、

風邪をひいてしまいました。

なんで？
なんでなの？

今年も健康第一！
me is meをモットーに
仕事に邁進したいと思います！

今年もどうぞよろしくお願いします！

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年内最後の
えっちゃんのエステへ。

最近は、ボディ中心だったけど、
年末だし！ということで、
今回は1年お疲れ！ということで、
贅沢コースでボディ＆フェイシャルを！

で、いつも通りボディは、
スパルタエステで、

「ギャぁーーーーー！！！！！」と
悲鳴をあげながらの施術。

かたい脂肪の部分が、ほんと～に痛いんです。涙。

けど、痛みに耐えたおかげで、ウエストまわりはスッキリ…！
少年体型をどうにかするべく、来年も通うよ！

フェイシャルは、いつも通り、
エレクトロハンドケアで。

施術に入るまえに、
電流の加減をチェックするのですが、

「奈良さん、体の調子がいい…？」とえっちゃんが。

なんでも、これまで何度もやってきた中で、
一番、電流の強さが高かったみたい。

体調が良いと電流の刺激も
高くする傾向があるらしいです。

わたしの体調の良い原因は、
睡眠しか思い当たらない…。

ところで、スムーズナイト、
最近、欲張って1回7粒飲んでいます…。
早くなくなってしまうんですが、本当におススメ！

その他、
顔のシミも薄くなっていると褒められ、
顔の血流が良いと褒められ、
最後に「あ、あごにひげが生えている…」と抜かれました…。

今までで一番、
エステ後の仕上がりがよかったかも！

スキンケアはいつも通り、
ムース＆ゲルでとくに変えていないので、
やっぱり、スムーズナイトのおかげだと思うんです。

質の良い睡眠って、
すごいと思うんです…！！！

スムーズナイト

★おまけ★

久々のフェイシャルだったのですが、
やっぱりプロにやってもらうと、
肌のスベスベ度合が違いますね…！！！！！

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かれこれ、
3年ぶりに、はんなりさんへ。

はんなり日記　その1

はんなり日記　その2

いくつか、
犬も一緒に泊まれる宿に泊まったけど、
やっぱり断トツ1位ではんなりが好きかも。

で、

今回もやっぱり、温泉にin。

全く嬉しそうじゃありません。
むしろ、どよーん？

今月はまぐちゃん6才のお誕生日なので、
ケーキも用意してもらったよ！

主役をおしのける。

以前よりも
わんこメニューが充実してました！

肉、さつまいもとりんこを煮たやつ、やぎミルク。
ぐりちゃん、もはや、変な顔。

料理長もかわったようで、
ご飯が超絶おいしくなってました！

今回はふぐコース。
巨大きんめの煮つけは、オプション。
大満足すぎる。

えらい、食べた…！！！

今回も
犬も人間も食べ過ぎな旅で、

まぐちゃんは、1.5倍大きくなり、
ぐりちゃんは、子豚みたいになってました。

最後に、
6才、まぐちゃん、とうとう熟女の仲間入り…

熟女の入浴シーン…！

春も行きたいね～！！！！！！

はんなり

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夏は暑がり、
冬は寒がり、

それは、パグ…！

冬のヒーターは必須アイテム。
だいたい、冬はヒーターの前にいます。

ぬくぬく。
この体型…たまらない…！！！！！！

ごろーん！
セクシーです。

そんなパグも大好き！ヒーターが先日、壊れてしまい…！！！！
これはもう命にかかわる問題ですので、
壊れた翌日、すぐに注文。

で、家でずっっっうと届くのを待っていたのですが、

送り先を会社にしてもうた…！！！！！！

どうしましょう…！

パグも大好きヒーターは、
これを買いました★

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お待たせしました！
毎年恒例のフライング福袋！

去年まではサプリがメインでしたが、
今年は化粧品にしてみました！

というのも、

これまで
あんまり化粧品はキャンペーンとか
あまりしてこなかったのですが、

年末だし！
福袋だし！

ということで、
こちらの福袋をご用意いたしました！

フライング福袋2015！

ちなみにこちらの羊。
デザイナーなべやんが、
フォトショップで、描いた作品。

会社で、「メエエぇ～★」と羊のモノマネしていたら、
なべやんに、それってヤギだよ。と言われました。

羊は、「ベええええ～」と鳴くらしい。

★おまけ★

ブランドブック制作のついでに、
バランシングゲルのリーフレットも作りました！

開く！

さらに、開く！

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スピカズ通信の冬号が出来上がりました！

本日の出荷から
同梱いたします～★

今回のなくさんの女子道には、
美容ライターのさおりんが登場！

さおりん、
キラキラつやつやしてます★

追って、
スピカズオンラインのほうにアップする予定です～。

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