美容ライターさおりんがPRをお手伝いをしているということで、
先月、麻布十番にオープンしたパーソナルトレーニングジムbasに行ってきました。

こちらのジムは、
“予防医学の考え方を取り入れ、いつまでも美く、
いつまでも健康的に動ける身体作りをサポートする”
Ｂ（Beauty）・Ａ（Active）・Ｓ（Strong）というのがテーマだそう。

だからbasなのね、と今、納得。

従来の筋肉トレーニングや有酸素運動中心のトレーニングではなく、
個人に合ったトレーニングのスタイルを提案してくれるのが特徴です。

わたしの場合は、
体が硬い、運動してないから筋肉も少ない、
さらに、少年のようなくびれのないウエスト、
おしりも最近、垂れてきたよ？
ということで、

ウエストとヒップアップを中心に
メニューを組んでもらいました…！

その昔、ヨガするために買った
ジャージがここにきて役に立った…！

これ。

ヨガ教室では、あまりの体の硬さに落ちこぼれだったけど、
今回はマンツーマンだから、
出来なくても全然恥ずかしくない～！

で、正しいストレッチの方法や
ゴムのようなもの？を使ったファンクショナルトレーニングをした後、
はじめてのキックボクシングを…！

パンチ！

キック！

ノリノリでオラオラしながら、
パンチとキックを繰り広げ、
もうこれは、ストレス発散に超いい！

なんかもうね、戦えるような気がします…！

瞑想ヨガより、
全然、こっちのほうがわたしには合っている気が！

そして、
これらのトレーニングをした後は、
専門のスタッフさんに
ボディトリートメントをしてもらえという

いたれりつくせり！

来週も予約してしまった…！

運動不足の解消はもちろん、
かなりのストレス発散！

最近、まわりにいろんな意味でオラオラしている人が多くて、
（とくに仕事関係で…）
わたしもオラオラにひそかに憧れていましたので、
オラオラ的なキックボクシングは超絶楽しかったです。

パーソナルトレーニングジム bas（バス）

〒344-0038
東京都港区東麻布3-7-11パークサイドビル201
10：00～22：00
TEL：03-6277-6284

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こんにちは！
スピカズの奈良です。

いつも、夏の終わりは、
肌が急激にボロボロ、毛穴も汚い…
ヘルプミーーーー！！！と
エステのえっちゃんのところに駆け込んでいたんだけど、

今年は、バランシングムースのおかげ？
肌の調子が絶好調！
肌トラブルがまったくないうえ、かなりの絶好調！

そのかわり…

お盆に実家に帰省して、
ヒドい生活をしていたせいでしょうか…？

腰まわりに、
肉が、
ついてる…？

ということで、
やっぱりこんな時は、
頼れるエステのえっちゃんにヘルプミいいいいいいい～！！！！！！

そうそう、少し前に、
ディオラマーノ、移転しました。

で、行く前日に、
こんなやりとりをしていたのだけど、

痛いって、
そんなたいしたことないでしょうよぉ～！とか思っていたけど、

かなり！
かな～り！
痛かったよ！！！！！！！！！

腰＆お尻、ふくらはぎのセルライトを
ぐいぐいつぶされ、

「ｇｈｌｊきふぃうｙｇｍんｗんばぎゅｔｗ！！！！！」

と全く言葉にならない
悲鳴を上げているにもかかわらず、

鬼コーチは、

「痛いでしょう～！ははは～！」
「セルライト潰れているよ～！ははは～！」
「頑張って～！ははは～！」

と、
笑顔で、
それでもセルライトを潰し続けるという…

だけど、

おかげで腰まわりはスッキリ！

最後の仕上げは、
いつもお願いしている、カッピング。

どうでしょうか？
この色気を全く感じさせない、背中！

血行が良かったのか、
いつもより色がでて大満足！

というか、

年をとるって、

お尻が足れたり、
肉がついたり、
風邪が治りにくくなったり、

いろいろ、

大変…！！！！！！！！！！！！

ディオラマーノ
※奈良さんの紹介と言って予約してもらえたら、いいことあると思います…！

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こんにちは！
スピカズの奈良です。

かれこれ骨格矯正に通いだしてから、
4年くらい経ったのでしょうか？

最初の1年目は週に1回。
次の2年目は2週間に1回。
3年目は月に1回。

で、今も継続して月に1回は、
骨格矯正に行っています。

骨格の歪む原因としては、
日々の生活などの姿勢の崩れなど、
いろいろ原因はあるようなのですが、

私の場合は、
ヒールの高い靴。

10センチヒールの靴とか履いて、
つま先に体重かかかってしまうのが、
体の歪みの原因になっているそうなのですが、

とはいっても、
10センチヒールが好きなんですもん。
おしゃれと健康は相反するものですねえ…

あと最近また
「痩せた？」と言われるのですが、
体重的には去年より1キロ増えています。

なんでかな～と矯正の先生に聞いてみたら、
「それは筋肉が増えたからです」とのこと。

たしかに、
筋肉がつくと引き締まって見えるし、
けど筋肉は思いから体重は増えますね、と納得。

ただ今、絶賛キャンペーン中の
ディエータプラスは、

脂肪燃焼を促進するコレウスフォルスコリのほかに、
筋肉量を増やすクレアチンも配合して、
メリハリボディをつくる成分を配合をしています。

来週の25日で終了するので、
どうぞお見逃しなく！

ディエータプラス

ところで、私の身体。
これで、バストアップもしたら、大満足なのですが、
なかなか叶うことはありません…涙！

スピカズの奈良でした。

★おまけ★

美人女子にもらったお菓子。
お菓子のセンスまで、、、、美人すぎる！！！！！
ありがとうございました！

お煎餅をバリバリ食べている場合じゃ、
ありません！

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まつ毛は伸ばしたいのに、
あごに生える毛は抜きたい。

脇や足や腕の毛もなくしたいのに、
髪の毛はぜったい、波平にはなりたくない・・・。

女性って、大変よね～と心底思うわけです。

最近は、もう脱毛なんてあたりまえですが、
ええ、当然、わたくしめも通っております。

ただね。

わきは○○円、足は○○円、全身総額○○○○円！って感じで、
部位ごとの脱毛料金が基本なのでしょうか？
わたし、その料金体制に違和感がありまして。

で、その話を仲良しの美容ライターさんに話したらば、
そんなあなたにおすすめのクリニックがありますよん！と、
紹介されたのが、パレスクリニック。

なので、わたしは、パレスクリニックに通ってます～。

★パレスクリニック
http://www.palaceclinic.com/

こちらのクリニックは、部位ごともあるけど、
時間制の料金なのが、わたしの好み！
なので、わたしは時間制で予約とってます。
上半身＆下半身を交互に毎月やってます～。

そして、クリニックなので、
何か肌トラブルがあっても、となりに皮膚科があるのも安心。
というか、やっぱり皮膚は丈夫なほうなのか、トラブル一切ないけど～。

と、昨日、お友達とご飯を食べていて、
脱毛の話で盛り上がったので！

そして、この間、あごの毛もやってもらいました！
なくなるかなあ！！！！！！！

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今日の東京は、キレイな秋の空です。
空気もひんやりしてきて、わたしの肌も、粉ふいてます。

そして、暑がり＆寒がりのおパグさん。
毎朝、ヒーターの前でぬくぬくしています。

そんな寒がりおパグさんたちに、お散歩用のジャンバーを購入～。

お・そ・ろ・い～。

まぐやまさん、ジャンバー着ると、ますますのむっちりむちむち！
あ、そうそう！
バランシングゲルは、ボディにも使えるので、
お肌の乾燥が気になる部分なんかにもおすすめです～！

今なら、お届け定期便の初回限定キャンペーンしてます～。
初回のお届けが、2,990円です～★

バランシングゲル

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昔から、足の太さでずっと悩んでいます。

中学生のときに、
部活動でテニスをはじめたら、
ふくらはぎに、
ありえないくらいの筋肉が、、、！！！！！涙。
足がししゃものようになったのよ、奥さん！！！！！涙。

それを今現在も引きずって生きているわけです。

なので、

足のむくみには、とても敏感です。

というか、足、細く、なりたいよ。

という強い想いで作ったのが、オリエンタルスリム。

さあ、みんなも、オリエンタルスリムの経典をもう一度、読んで！

ということで、毎日、せっせと、オリエンタルスリム飲んでいます。

そして、オリエンタルスリムとセットで私が愛用しているもの。

そう、着圧ソックス。

これね、もういろんなの、試してきましたよ。
圧が強すぎると、肉に食い込んだりして、痛いのよ。
圧が強すぎてもだめ、弱すぎてもだめなのよ。

ということで、最近、これはいいわ～！と感動したのが、これだす！！！

トレインさんのファミリーセールに行って、出会ってしまいました！！！

メディカルステイフィット
いやもうね、これは最高だわよ。
履き心地も、締めつけ感も。
強すぎず、弱すぎず、ちょうどいいわ～って感じ。

なんでかちら～とパンフレット見ていたら、
メッシュの編み方ではなく、（→たぶん世の中、これが主流だと思う）
ストッキングの編み方と一緒なのだそう。

なるほど納得ですよ、奥さん！
どうりで、そんなに締めつけられている感じがしないもの。
けど、ほどよい気持ちいい締めつけなのよ。

わたしはもちろん、スーパーストロングサポートの210を愛用中～。

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夏を迎えるたびに、腕がどんどん日焼けしていっている…。
青森育ちは色白のはずでは…、と悩んでしまうくらい、日常生活において特に腕の日焼けがすごい。
いったいいつ焼けているのだ？

★普段の私の生活
平日）　通勤　→　会社に引きこもって仕事　→　家　×5日間
休日）　犬の散歩

通勤中や犬の散歩で日焼けしているの？
どうちてなのいったい？

ということで、もういい年だし日焼け対策しなくちゃね、と雑誌で見て気になっていた
クラランスの黄色スプレータイプの日焼け止めを買いにいったら、衝撃の売り切れ＆入荷未定！

相当がっかりな顔を美容部員さんにＰＲしたら、こちらをおすすめされました。
ＳＰＦ20　ＰＡ++だけど日常使いだったらこれで大丈夫とのこと。
しかも美白効果もあり。

ただ、

ただね、

「あなた、まぐちゃんのにおいがする」　と言われた最近の衝撃の事件。

クラランスの高級なにおいに、まぐちゃんのにおい、現在夏ですのでプラス汗のにおい。
いったい自分がどんなにおいになっているのか、戸惑い隠しきれません…。

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肌が弱っているからか…、
変な病気なのか…、
急にアレルギーなのか…、
よくわからないけど、最近、体のあちこちがかゆくて。

とくに、ひじ、ひざ、こしの裏。
かゆくて、ゴシゴシ掻いてたら、大変気持ち悪いことに。
あと、洋服が擦れて、痛い。

ということで、お昼に会社を抜け出して、近所の皮膚科にGOGO！

そしたら、なん、と臨時休診！！！
OH！！

夜、串揚げ食べたい！といつもの串揚げ屋さんへ行ったら、

衝撃の、臨時休業！！！！！！
NO！

なんという、びっくりウェンズデイ。

　
　写真撮影を拒む犬。

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スピカズ通信夏号でも、熱く語りましたが、
最近のシャンプーは、ジョン様。
すでに何本リピートしたことか～。

で、もうここ6、7年ずっと通っている美容院でもジョン様を取り扱っているのですが、
スタッフのお姉さんがボディ系もいいよ～、とおすすめしてくれたのが、これ。

ベタベタしないのに、お肌しっとり。
さらに、ほんのり甘めのいい香り。

顔に塗るクリームは、コッテコテのべッタベタ系が大好きだけど、
ボディは軽めが好みな私は、一目ぼれでお買い上げ。

ただ難点は、よい香りすぎて、ちゃんまぐさんのベロベロが止まりません。
オーガニックだから、なめても安全なのだろうか？？ということで、会社専用です。

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手荒れが激しくひどくて、みんながおすすめな青山ヒフ科クリニックへ。
もう、手の表面とか表皮がめくれているような状態。
かゆいし、粉ふいてるし、真剣に悩んでいたの。

みんなが大ファンな亀山先生は噂どおり、やさしいい～。

どうやら、急激に料理をするようになって、
皮膚のバリア機能が弱まってしまったみたい。
繊細です。

処方された薬たち。
保険証忘れたため、10割負担。
保険証は忘れずに！！

その後、お友達が予約しておいてくれたので、
メディカルサロン　ビューティケイに！
コースなんだっけ？？
今ならケイエマルジョン購入で、コースが30％オフ！

もう、1回受けただけで、肌の透明感アップ！
一緒に行ったお友達にも、肌色明るくなった！と言われた～！！
また行きたいぞ。

青山ヒフ科クリニック

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