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冬太りもピークを迎えるこの時期。冬太りの原因は、主にむくみということをご存知でしょうか？ 「年末年始の暴飲暴食、寝正月で太ってしまった……」と思っている方には朗報！ むくみを改善すれば、意外とすぐにダイエットが成功する可能性が高いのです。そこで今回は、栄養価の高いスーパーフードを使った、いま話題のジュースクレンズレシピをご紹介します。
■ジュースクレンズとは？
そもそもジュースクレンズとは、一定期間の食事をジュースに置き換え、消化器官を休ませること。その分、使わずに済んだエネルギーを肝臓・腎臓など内臓系のデトックスを行うものです。野菜や果物を使った生ジュースによって、老廃物を洗い流します。その際、ジューサーは高速か低速のジューサーを使用しましょう。
1）デトックス×エイジングケア
ココナッツウォーター300mlに、液状のアサイー30mlをプラス。この場合はジューサーを使用しなくてもできます。デトックス作用のあるココナッツウォーターに、ポリフェノールたっぷりのアサイー、Wスーパーフードの最強の組み合わせです。
2）デトックス×シミ予防
リンゴ2個、キュウリ2本、ブロッコリースーパースプラウト1掴み。これをジューサーで混ぜれば完成です。キュウリには利用作用があり、ブロッコリースーパースプラウトには、デトックス効果のあるスルフォラファンが豊富に含まれています。
3）デトックス×疲労回復
パイナップル角切り3個、ココナッツウォーター200ml、ルクマを少々。パイナップルには疲労回復効果があり、スーパーフードであるルクマは、キャラメルのような甘い風味がありながら、糖質は控えめなのでダイエット時の甘味料としてもオススメ。ビタミン・ミネラルも豊富です。
いかがでしたか？ スーパーフードをプラスすることで、栄養価の高いジュースがさらにパワーアップします。ジュースで内側からデトックスして、スッキリボディを取り戻しましょう！
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